Hvis du har stress, er det et udtryk for, at du gennem længere tid har været for belastet. Årsagen til stress kan skyldes belastninger i privatlivet, i arbejdslivet eller begge steder.

Stress kan forekomme i både lettere og sværere grad.

Når man er under pres i for lang tid, ødelægges den naturlige evne til hvile og restitution. Du mærker det måske som rastløshed, koncentrationsbesvær, problemer med hukommelsen samt vanskeligheder med at bevare overblikket og løse problemer.

Andre tegn på, at du er overbelastet kan være fysiske f.eks. i form af søvnproblemer, træthed, muskelspændinger og svimmelhed.

Vejen tilbage fra et liv med stress kan være kortere eller længere afhængigt af omstændighederne.

Formålet med samtalerne er:

1. at give dig indsigt i mekanismerne bag din nuværende situation.
2. arbejde med her-og-nu løsninger for at nedbringe dit stress niveau og bedre din trivsel
3. Sammen planlægge tilbagevenden til skole, studie eller arbejde, hvis du har været helt eller delvist sygemeldt
4. Forebyggelse af tilbagefald

Jeg har mange års erfaring i behandling af stress i alle grader.

At befinde sig i en krise kan være forvirrende og foruroligende.

Det er naturligt at reagere følelsesmæssigt på belastende oplevelser, og det kan tage tid at bearbejde dem og finde sig til rette.

Hvad der gør en hændelse traumatisk, og hvordan vi mennesker reagerer, er afhængigt af mange forskellige forhold.

Jeg specialiserer mig i krisehjælp, og i at forstå og behandle følgevirkningerne efter traumer.

Alle mennesker uanset køn, alder og social status kan blive ramt af depression.

Tanker kører i ring. Beslutninger og udfordringer kan synes uoverkommelige. Man kan have let til tårer eller være mere opfarende og irritabel end normalt. Manglende glæde og lyst er almindeligt. Man kan føle sig fastlåst i situationen og ikke ane, hvordan man kommer videre.

Selv om symptomerne ligner hinanden, kan det være vidt forskelligt, hvad der fører til depression for den enkelte. Sammen undersøger vi, hvad der ligger bag de depressive symptomer, hvad der skal til for, at du får det bedre, og ikke mindst hvordan du kan undgå tilbagefald.

Angst er et grundvilkår og kan give sig udtryk på forskellig måde. Vi genkender det i dagligdagen som lejlighedsvise  “sommerfugle i maven” eller som bekymring og ængstelse, når vi står overfor udfordringer, der er på kanten af, hvad vi kan klare.

Bekymringer og ængstelse kan tage overhånd og blive en belastning i dagligdagen. Angst og fobier kan få os til at ændre vaner og adfærd i forsøget på at undgå de ubehagelige følelser – og stik mod hensigten kan angstfølelsen og de situationer, den forekommer i, vokse ukontrollabelt.

I samtalerne omkring angst fokuserer vi især på at forstå, hvad der udløser den, hvad der vedligeholder den, hvad der bryder mønstret og hvordan du bedst kan håndtere den.

Søvn har betydning for trivsel og velvære. Den gode nattesøvn er helende for krop og sjæl, og når man er veludhvilet, føles det mere overkommeligt at løse de daglige udfordringer.

Der kan være mange grunde til at søvnen ikke er god. Mennesker, der lider under stress, depression og angst oplever ofte vedholdende problemer med at sove. Bekymringer og tanker, der kører i ring, kan gøre det svært at finde ro.

Man kan have problemer med at falde i søvn, problemer med afbrudt søvn – eller måske vågner man flere timer, før man skal op.

Jeg har god erfaring med at afhjælpe søvnproblemer i forbindelse med samtaleforløb.